Coaching

Online vagy személyes egyéni alkalom

A life coaching ülések egyszemélyesek, a coach és az ügyfél van csak jelen személyes vagy online formában. Biztonságos, védett környezetben lehetőséget teremtünk arra, hogy aktuális magánéleti döntések, elakadások, kérdések, kihívások megoldásait készítsük elő, amelyek a jelenben foglalkoztatnak. Az elköteleződés, az etikusság, a biztonságérzet, valamint a titoktartás és ítéletmentesség a folyamat elejétől a végéig, és azon túl is garantált a számodra. 

A részvétel megvalósulhat online felületeken vagy személyesen.

Lehetséges coaching témák

  • önismeret fejlesztése 
  • döntés előkészítése (vezetői, vállalkozói, magánéleti)
  • párkapcsolati konfliktusok, az elakadásból a továbblépés felé való elindulás (egyéni és páros formában is)
  • a változások/ változtatások biztonságos megélése – rezilienciafejlesztés
  • kommunikációs kompetencia fejlesztése
  • szülői konzultáció
  • további egyéni, speciális témák
  • önazonosság megtalálása és megszilárdítása
  • határhúzás és nem-et mondás képességének kialakítása- fejlesztése
  • kiégés – megelőzése, kezelése
  • stresszkezelés – és a stresszel teli helyzetek feldolgozása
  • érzelemreguláció – az érzelmeid kezelés és szabályozásának képessége, az érzelmek azonosítása és megengedése, az érzelmekhez való kapcsolódás és helyük megtalálása az érzelmi térképeden 
  • impulzuskontroll – a pillanatnyi hajtóerő és azonnali késztetések feletti uralom
  • imposztor-szindróma – a sikereid mellé folyamatos elégedetlenség érzés társul, állandóan megkérdőjelezed magad és amit elértél 
  • az emberi kapcsolatok nehézségeinek megértése és gyógyítása 
  • elhárító mechanizmusok – tagadás, eltolás, intellektualizáció, projekció, helyettesítés, elnyomás, meg nem történtté tétel
  • munkahelyi kihívások kezelése – munkahelyi jóllét támogatása

A tanulás, a növekedés és fejlődés a célja csoport- és szervezeti szinten, azaz a szervezetben felhalmozott tudásra és kreativitásra támaszkodva a változások élére állni
Olyan folyamat,  „amelynek során összehangoljuk és fejlesztjük a csapatban rejlő képességeket, hogy el tudjuk érni azokat az eredményeket, amelyekre a csapattagok igazán vágynak“ (Senge 1990: 236)
A közös munka során megvizsgáljuk, hogyan hat a csoport az egyénre és hogyan viszonyulnak az egyének a csoporthoz (belső perspektíva). Arra is ránézünk, hogyan befolyásolja a környezet a csapatot és hogyan nyúl ki a csapat a környezete felé (külső perspektíva).
A legtöbben, akik már vettek részt team coachingban, arról számolnak be, hogy a folyamat erőteljes tanulási élményt jelentett számukra, teljesítményük javult, ráadásul kollégáiknak olyan pozitív tulajdonságait ismerték meg, amikre egyáltalán nem számítottak (Horváth 2012:14).
Központi témája lehet:
  • a team hatékonyságának növelése
  • a vezető és team céljainak és elképzeléseinek összehangolása
  • az egymás közötti kommunikáció fejlesztése
  • a szervezeti és egyéni jövőkép és jóllét összehangolása
  • a belső és külső perspektívával való közös munka

Célja a hasonló helyzetben lévő, hasonló problémákkal küzdő, de egymással nem közvetlenül együtt dolgozó munkatárs, vezető vagy középvezető csoportos fejlesztése coach segítségével.
Feldolgozást kívánó témák lehetnek:
  • újonnan kinevezett vezetők fejlesztése, támogatása
  • a vezetői szereppel való azonosulás támogatása
  • az asszertivitás és önérvényesítés fejlesztése
  • női vezetők támogatása
  • új munkavállaló belépése vagy reintegrációja

A coachingban részt vevő vezető változási, fejlődési folyamatának támogatása, melyben a vezetői teljesítmény növelése a cél.
Lehetséges témák:
  • változáskezelés
  • kritikus témák- tabuk kérdése
  • interperszonális helyzetek eredményesebb kezelése
  • konfliktuskezelés
  • agilis csapatépítés
  • delegálás
  • konstruktív visszajelzés
  • döntéshozás
  • motiváló környezet létrehozása
  • alternatívákban való gondolkodás- azaz a flexibilis és divergens gondolkodás-fejlesztés

Az esetismertetést követő megbeszélés során az esethozó általában csak hallgatóként van jelen, az ülés végén kapcsolódik vissza a csoportba. Reflektál és önreflektál. Fontos jellemzője az ítélkezés- és tanácsadástól mentes munka. A résztvevők saját megélt tapasztalataik , gondolataik és érzéseik megosztásával – melyből az esethozó kiválogatja a számára jelen helyzetben előrevivőket- járulnak hozzá a hozott eset lehetséges alternatíváinak széleskörű áttekintéséhez.
Formái lehetnek:
  • TA-  csoport
  • Hagyományos esetmegbeszélő csoport
  • Operatív esetmegbeszélő csoport
  • Intervenciós csoport
  • Problémamegoldó csoport
  • Kérdésekkel támogató csoport
  • Művészetterápiás esetmegbeszélő csoport

Az üzleti viták középpontjában általában a pénz, a tulajdon, egy termék, vagy egy szolgáltatás áll. A munkahelyi konfliktusok rugalmasan, a két fél igényeit, szükségleteit figyelembe véve, a nyertes- nyertes pozíció fenntartásával oldhatók fel a mediáció során, amely akár a további, jövőbeli együttműködés lehetőségét is megteremti.

Alkalmazható olyan szomszédok közötti viták során is, akik között nem munkahelyi kapcsolódás, hanem a hosszantartó együttműködési kötelezettség miatt érdemes rendezni a fennálló helyzetet.

Gazdasági mediáció előnyei

  •  Diszkrétebb, hiszen olyan dolgokról is lehet beszélni, amiről a bíróság előtt nem szívesen beszélnek

  • Gyorsabb, mint a pereskedés (nem kell perköltséget, szakértő díjakat, ügyvédi munkadíjat, peres eljárási illetéket, és végrehajtási eljárási költséget kifizetni)

  • Pozitívan hat a jövőbeni együttműködésre a felek között

Gyakran ismételt kérdések

  • Anyaság- apaság, gyermeknevelés kérdéseiben bizonytalan vagy.
  • Nem érzed jól magad a bőrödben.
  • Erősítenéd az önbizalmad.
  • Döntéshelyzetben vagy és egyedül nem tudsz dönteni.
  • Bármilyen kihívás, akadály, nehézség, probléma, elakadás esetén, amihez segítségre van szükséged.
  • Van célod, de nem tudod, hogyan érd el.
  • Fejleszteni szeretnéd magad.
  • Pozitív változásokat szeretnél az életedben.

  • Az egészséges önkontrollod kialakításában.
  • Céljaid megtalálásában, elérésében.
  • Önbizalmad, önbecsülésed helyreállításában.
  • Gondolkodásod pozitívabbá, kreatívabbá és problémamegoldóvá formálásában.
  • Magabiztosságod, határozottságod megerősítésében.
  • A szakmai és emberi kapcsolataid javításában.
  • Karriered csúcsának elérésében.

  • Belső erőforrásaidat felfedezni és hasznosítani.
  • Elfogadni azt is, ha szeretnek, dicsérnek, és azt is, ha népszerűtlen vagy nehéz döntést kell meghoznod.
  • Stabilizálni önmagadat a kihívásos, nehéz helyzetekben is.
  • Elfogadni és szeretni önmagad.
  • Kezelni a „hullámvölgyeket” is és a sikert, győzelmet is.
  • „Felnőni” egy felnőtt párkapcsolathoz.

  • Nem adok tanácsot.
  • Nem mondok véleményt, ítéletet.
  • Nem mondom el a saját tapasztalatomat, minden egyén, eset, helyzet más.
  • Az ülés kizárólag az ügyfélről szól (nem a coachról).

  • Ma ez már megfizethető, elérhető, megtérülése biztos, a segítségével, jóval sikeresebb leszel, mint voltál.
  • Hosszú távon gazdaságosabb és gyorsabb, mintha valaki önerőből próbál otthon dolgozni önmagán (szakember segítsége nélkül).
  • A boldogabb élet értéke felbecsülhetetlen.

  • Általában 7-10 alkalom szükséges a tényleges változás eléréséhez.
  • Az első pár ülés hetente, a további alkalmak kéthetente illetve az igényeidhez igazodva valósulnak meg.
  • Egyedi esetben- a problémától függően- eseti coachingra is van lehetőség, ahol 1-2 ülés is elegendő.

  • A coachingban egyenrangú felek vagyunk, ahol én szakmai tudásommal igyekszem a lehető legjobban támogatni téged, de nem fogom előírni neked, hogy mit kell csinálnod.
  • Ha megbeszélünk egy vállalást, amit a találkozásaink között tudsz végezni, teljesen rád van bízva, hogy tényleg megcsinálod-e.