Tréningek

Válaszd lélekmelegítő tréningünket,

• ha szükséged van megerősítésre,
• ha nem Te vagy önmagad életében az első helyen,
• ha nem tudsz nemet mondani,
• ha bizonytalan vagy,
• ha mellőzöttnek és kiszolgáltatottnak érzed magad,
• ha úgy érzed, kihasználnak,
• ha úgy érzed nem vagy elég jó, nem vagy szerethető.

A tréning során védett, támogató, elfogadó környezetben valósulnak meg a gyakorlatok.

Témák:

• önismeret
• önelfogadás
• önszeretet
• önbecsülés
• pozitív önértékelés
• életöröm forrásainak feltárása
• önszabotáló működési mechanizmusok felszámolása

 A program eredményeként a résztvevők:

• megismerik saját erősségeiket, lehetőségeiket, határaikat,
• képessé válnak az önkifejezés és önmegvalósítás magasabb fokára lépni
• nő az ön-és mások irányába tanúsított elfogadás, empátia
• képessé válnak figyelni önmagukra egy-egy szituáció alatt és változtatni megszokott viselkedésükön

A tréning során kiemelten foglalkozunk a mondanivalónk fókuszált, asszertív módon történő átadásával, valamint a kommunikációs partner mondanivalójának tényleges megértésével, vagyis azzal, hogy hányszor kerülünk konfliktusba azáltal, hogy a másik nem azt érti, amit mondunk, amit és ahogy valóban közölni szerettünk volna. Igény szerint a következő témakörök válhatnak hangsúlyossá.

Témák:

• Jellemző kommunikációs mintázatok
• Egyértelmű kommunikáció elemei, működési elvei
• A félreértés okai, háttere
• Érzelmek szerepe
• Vezető-beosztott, felnőtt-gyerek helyzetek
• Kommunikáció önmagaddal

A program eredményeként a résztvevők:

• megértik a beszélgetések hátterében zajló, a kommunikáció eredményét/eredményességét befolyásoló összetevőket,
• megismerik a saját kommunikációjuk működését,
• felismerik a szükséges változtatási irányokat és
• képessé válnak az egyértelmű kommunikációra

Minden közösség életében, legyen az munkahelyi vagy baráti közösség, alapvetően fontos az összhang megtalálása, nemcsak a békés hétköznapokban, hanem konfliktushelyzetben is. Ennek alapja az egymás erősségeit és gyengeségeit ismerő, támogató és elfogadó, a közös cél érdekében együtt dolgozni, együttműködni képes csapat megléte, fejlesztése. A tréning –a megrendelő igényeinek megfelelően –indoor, vagy outdoor formában is megvalósítható.

Témák:

• csoportkohézió
• konfliktuskezelés
• együttműködés fejlesztése
• csoportdinamika
• stresszhelyzetek
• csoportszerepek
• vezetői szerepek
• kihívások és változások kezelése a csoportban

A tréning során olyan stressz-oldó módszerek és lehetőségek bemutatása és kipróbálása történik, amelyek a hétköznapi, munkahelyi és magánéleti stressz kezeléséhez is hatékonyan hozzájárulnak. Mindezt azzal érhetjük el, ha képesek vagyunk felismerni, kontrollálni és kezelni azokat a stresszorokat, amelyek számunkra megterhelő súlyként nehezedve megakadályozzák a harmonikus működésünket. egyensúlyunk fenntartását. Igény esetén a tréninget követően sor kerülhet az esetmegbeszélő csoport módszerének kipróbálására, ahol egy adott problémakör többszempontú feltárására van lehetőség, maximum öt fős kiscsoportokban.

Témák:

• stressz-oldás
• a kiégés jeleinek felismerése és tudatosítása
• megküzdési stratégiák
• tudatos jelenlét gyakorlása
• esetmegbeszélés

A tréning során feltárásra kerül a női lét szépségeinek és nehézségeinek mibenléte, a sokféle társadalmi szerepben (feleség, anya, barátnő, lánygyermek, munkatárs) való megfelelés vagy éppen ennek elengedése. Szó lesz a női lélekről, a nőiségben és nőiességben való kiteljesedésről, a női archetípusokról (szűz, anya és varázslónő). Mit ér a nő, ha fiatal/régebb óta fiatal (kor/talanság), ha szabad (exek, párkapcsolatok), ha anya (gyerek-tükör).

Témák:

• a női lét sokoldalúságának és szépségeinek feltárása, megerősítése, támogatása
• önbecsülés, önértékelés, önszeretet
• anyadédelgető

Gyakran kapod magad azon, hogy anyád szavait ismétled? A párkapcsolatodban felismered, hogy ismétled saját szüleid viselkedését? Minden ellen lázadsz, vagy éppen mindent eltűrsz? Ez a tréning Neked szól, ha végeláthatatlan játszmákban vagy munkahelyen, otthon, emberi kapcsolataidban és ebből végre kiszállnál, mert már inkább önmagad őszinte verziója lennél, semmint valaki, aki elvárásoknak felel meg.

A tréning önreflexión alapszik, mely során a résztvevők tudatosítják saját verbális és non-verbális, hozott és tanult mintáikat, működési mechanizmusaikat.

TÉMÁK:

• Én-állapotok
• Sorskönyv és személyes „hátizsákunk”
• Játszmáink okai, hatásai
• Szabadulás a játszmákból és elvárásokból

A program eredményeként a résztvevők:

• megismerik az emberi kapcsolatok működési mechanizmusait és dinamikáját
• nyíltabb, őszintébb kapcsolatba kerülnek önmagukkal és körülöttük lévőkkel
• felismerik, hogy a kapott, megírt sorskönyvük átírására lehetőségük van

Az asszertív kommunikáció lehetővé teszi a tisztább, őszintébb kapcsolatokat kiépítését, mivel egyrészt figyelembe veszi a kommunikációs partner céljait, elképzeléseit, és lehetőséget biztosít a partner érveinek meghallgatására, megértésére. Másrészt támogatja a kommunikáló saját igényeinek és szükségleteinek kinyilvánítását és kielégítését is, oly módon, hogy azt ne a másik ember és a külvilág rovására érvényesítse. A cél olyan megoldások feltárása, amellyel mindketten elégedettek lesznek. A módszer két eleme a tiszta önkifejezés és az értő figyelem.

TÉMÁK:

• Asszertív-passzív-agresszív viselkedésmódok bemutatása, stílusok felismerése
• Önérvényesítés
• Probléma-négyszög
• Én-üzenet, értő figyelem, empátia
• Közléssorompók

A program eredményeként a résztvevők:

• képesek felismerni saját és partnerük jellemző kommunikációs stílusát
• érzelmileg terhelt vagy konfliktusos helyzetekben is képesek a hatékony önérvényesítésre
• ismerik a nyertes-nyertes helyzetek elérésének útját
• tudatossá válik az értő figyelem használatára

Sörfőző mester vezénylete mellett készíthetik el az 5-5 fős csapatok az általuk kiválasztott típusú sört, melyet aztán haza is vihetnek. A sörfőzést kóstolók, vetélkedők, in és/vagy outdoor csapatépítő feladatok egészítik ki.

gazi terepjárós túra Somogy vagy Baranya legizgalmasabb helyszínein a legjobb off roadosokkal. Átélheted életed egyik legnagyobb adrenalint adó kalandját, mindezt a legnagyobb biztonságban. Autóvezetőink több mint tíz éves tapasztalattal rendelkeznek, igazi terepen képződtek (patakok, árkok, kidőlt fák, siratófal), és menet közben is képesek megszerelni az autót – szükség esetén. 2-3 fős csapat indul terepjárónként, itinerrel, outdoor feladatokkal, rejtvényekkel, kincskereséssel, étkezési lehetőségként bográcsozással.

A csapattagok leleményességének, problémamegoldó gondolkodásának köszönhetően lelik meg a vágyott kincset, miközben lehetőség nyílik a csoporttagok erőforrásainak feltérképezésére, a „belső kincsek” feltárására, a csapatkohézió megszilárdulására.

A résztvevők csapatban együttműködve alkotnak egy „közös remekművet”, ahol nem számít a képzőművészeti értékítélet, sokkal inkább az oda vezető út, melynek során lehetőség nyílik a közös vízió, jövőcél vagy egyéb közös értékrend megfogalmazására, újraformálására is.

A csapat egy kalandos út során meghatározott szerepbe bújva egy küldetést teljesít, melyben kihívások, küzdelmek és váratlan fordulatok után a jó elnyeri méltó jutalmát.

Erdei túra, alacsony kötélkerti elemek, szabadtéri éjszakázás, izgalmak az éj leple alatt – kihívásokkal teli kaland, miközben a csapat tagjai egymást segítve, támogatva érik el a magasabb bizalmi szintet, magasabb szintre emelve a közös döntéshozatali és problémamegoldó képességüket is.